先日テレビを見ていたら、「血液をつくる腸をきれいにして、健康になろう」という内容の番組をやってました。『善玉菌を腸の中でペットとして飼おう！』という話です。
どうゆうことか？
●善玉菌を増やせば、腸が活性化する。
●食べ物から栄養分を腸が最大限に吸収
●質の良い血液が全身をめぐる。
腸には腸内細菌が1.5kgいるそうですよ。この中の善玉菌をいかに、どうやって可愛がって育てるか。何を食べれば健康な腸になるのか。 

【善玉菌を体内に入れてやる】
　　善玉菌と取り入れる食べ物・・・ヨーグルト、漬物、マッコリー

【善玉菌の仲間を増やす・大好物を与える】

　　善玉菌に栄養を与える食べ物・・・玉ねぎ、酢、はちみつ

【悪玉菌を退治する】

　　悪玉菌を減少させる食べ物・・・納豆

この番組を見てから、朝食に「はちみつ入りヨーグルト」を食べ、昼と夜に「玉ねぎのマリネ」を食べ、夜には苦手な「納豆」を食べてます。まだ２日目。１週間様子をみてみます！